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　　1、适当的休息与运动：

　　渐进性增进您的活动量，避免太劳累。活动后要适量休息，让关节在正常姿势下尽量放松，增加舒适。

　　2、膝关节及肌肉要加强运动，具体方法如下：

　　1）负重直腿抬高，在患肢脚腕处负1斤重沙袋1个，然后做直腿抬高练习，腿与床面呈70度为宜，每日练习3次，然后逐渐将沙袋加至5斤。

　　2）扶物下蹲锻炼：患者双手扶物，腰部平直，做下蹲运动。

　　3、保持理想体重，以减轻膝关节负担。

　　4、日常活动应避免膝关节过度负担，以减少关节磨损机会。

　　如：提重物以推车代替手提，上下楼梯多用扶手。

　　5、膝关节术后尽量避免下列动作：

　　补：蹲马步；产：爬山；肠：上下楼梯；诲：跑；别：提重物；蹿：走远路：

　　6、遵行医师给您的活动限制直到下次返诊。

　　7、术后6个月可以游泳、骑车，恢复到正常活动。

　　8．如有下列情况应立即回诊：

　　补：伤口发炎有分泌物时；

　　产：疼痛加剧时；

　　肠：膝关节受伤并造成走路困难时。