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　　初冬时节,昼夜温差大,体内血液流动缓慢,关节脆弱,是关节炎的高发季节。同时,关节炎是中老年人群常见病。哪些情形容易导致关节炎?我们该如何预防关节炎?近日,记者采访了有关专家。

　　受访人:

　　孙　水　精品人妻一区二区三区浪潮在线骨关节外科主任、博士生导师、教授

　　刘文广　山东大学第二医院骨关节外科医学博士

　　美丽“冻”人伤身体

　　大众健康:冬日中,不少爱美女性追求时尚和“骨感美”,穿着丝袜、单裤。有人认为,穿得少,还可以加速脂肪消耗,达到减肥效果。这种观念,正确吗?

　　孙水:爱美之心,人皆有之。但因为“爱美”而伤害身体,就得不偿失了。冬季天气转凉,早晚温差大,腿部受寒会引起关节内的积液反应,破坏关节软骨。并且,身体受冷会使局部血液运输功能减弱,降低关节自我保护的能力。

　　刘文广:人在年轻的时候,不注意保护身体,很容易留下病根。关节炎是一种常见病,分为骨关节炎、风湿性关节炎、反应性关节炎等十几种,其中,骨关节炎和季节变化有一定关系。

　　大众健康:除了天气原因,还有哪些因素易诱发关节炎?

　　刘文广:夏天吹空调、冬天游泳时水温过低等都可能导致关节疾病。如果有关节炎症的患者运动过量,不仅不能起到缓解炎症的效果,反会加重病情。从某种程度上说,休息有时比运动更能滋养关节。

　　孙水:不科学的运动会诱发关节炎,例如许多市民喜欢在跑步机上运动,但如果掌握不好跑步机的正确使用方法,会对关节有害。另外,长期、剧烈、过量运动,不仅不利于锻炼身体,还会导致关节疾病的发生。

　　“补钙可以预防关节炎” 没有科学根据

　　大众健康:不少中老年关节炎患者,骨关节处生长了骨刺,无比疼痛。关节炎和骨刺有什么关系?

　　孙水:骨刺是骨关节炎的临床表现之一,骨关节炎的其他表现还包括膝关节变形,走路时疼痛。骨刺是疼痛的原因,但去除骨刺也不能解除疼痛。人体关节表面会有一层2—3毫米的软骨,随着年龄增长,会出现退化,磨损,甚至剥落,这样软骨就会变薄,甚至消失,关节不稳定,骨刺的出现是人体为提高关节稳定性而自发形成的一种物质。

　　刘文广:有些商家宣称补钙可以预防关节炎,这是没有科学根据的。补钙的目的是为了抗骨质疏松,与骨刺生长并无直接关联。并且,补钙与预防关节炎也无必然联系。

　　大众健康:生长了骨刺,有些患者认为通过大量运动能将骨刺磨平,也有患者急于手术取出骨刺。这些说法和做法,是否科学?

　　刘文广:骨刺是机体为提高关节稳定性而自发形成的,它不会因为运动而磨平,运动过量反而会加剧骨刺严重程度。有些患者通过手术去除骨刺后,增加了关节的不稳定性,疼痛感加重。

　　孙水:患者关节生长骨刺,说明关节炎已经很严重了。去掉骨刺,并不代表就能治好关节炎。老年人长骨刺属于正常生理现象,像膝关节前部骨刺太多,导致关节伸展不直,或者骨刺脱了,在关节处形成游离体等情况需要手术。其他部位的骨刺,需要根据病情决定,不一定要做手术。

　　健康教育有待普及

　　大众健康:很多老年人得了关节炎之后,担心会瘫痪在床。这种担心,有无必要?

　　孙水:随着年龄的增长,突然出现腿疼这种症状,我们应正确对待。在临床上,也有一些老人对关节炎等骨科疾病并不重视,许多需要手术的病例,都拒绝接受做手术,拖延治疗,结果病情恶化。这需要进一步普及健康教育,让患者能够科学理解自己所患的疾病。

　　刘文广:许多老年患者经常运动,不愿休息。其实,不科学的运动与不运动,对身体机能的损伤都是非常大的,合理休息有时要比吃药打针更有效。患病也应减轻个人心理负担,保持心情舒畅,这对疾病康复十分重要。

　　大众健康:市民预防关节炎等骨科疾病,应该注意什么?

　　刘文广:我们常说的适量运动,应是指使心率达到每分钟120次左右,运动时间半小时以上,且身体没有出现明显的关节酸胀、肌腱部位疼痛等不适情况。每个人应结合自身情况,慢慢摸索适合自己的运动方式和运动量。尽量避免负重行走、深蹲、反复爬山等运动方式,当感到肢体不适时,应立即休息。